前体操运动员老马退役后开了家“体育人家”用品店，妻子是瑜伽绝缘体，儿子是电竞宅男，女儿是永远跑不完800米的学渣。为了拯救濒临倒闭的店铺，一家人开始拍摄“零基础搞笑运动挑战”短视频。从用晾衣杆练撑杆跳到骑狗模仿马术，视频意外爆火。当体育局邀请他们参加真正的全民运动会时，这群“假行家”必须面对真实竞技场。他们决定用最不靠谱的方式，完成一场绝地反击。
笑点密集且充满生活智慧，将专业体育规则解构成荒诞的家庭游戏。每个角色都立得住，尤其是最后“假动作”骗过专业选手的桥段，既热血又滑稽。年度解压爽剧。
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